体の状態を良くするために、とにかく体を鍛えていれば問題なし??よく質問されるのでそのことについて書きますね(^_^)

投稿日|2018.01.17

こんにちは、尼崎市の園田で2店舗展開❗️全身調整・骨盤矯正で根本改善・交通事故治療・産後骨盤矯正を行うヤマモト鍼灸整骨院 駅前院の別所です(・o・)

最近はメディアの影響か健康志向からか、体を動かしたり、鍛えたりする方が増えてきている感じがします。

骨も筋肉もある程度使っていてあげてた方がいい状態をキープできるので、体を定期的に動かすことには賛成です。

 

そこでたまに聞かれるのが、

「筋トレしてたら大丈夫ですか?」

という質問です。

 

結論としては、筋トレだけで体がしっかりと動き、遊びがあり、柔軟性に富み、いろいろな負荷に対しての許容量を持つような状態になるのは難しいかなと思います。

もちろん、「筋トレ」と一言でいっても皆さんが思い描くトレーニングの内容が様々だと思うので一概には言えないのですが。

「トレーニング」や「鍛える」といったときに多くの人が体にある程度の負荷をかけることを前提にしている場合が多いと思います。

 

現状でなかなか体を動かす機会が少ない。

会社の健康診断で注意事項が二つ、三つと増えてきた。

一念発起してジムにいってハードにトレーニングを開始!!

 

このパターンは体を傷めるリスクが多いと思います。

あるいは、最初はモチベーションも高く、ちょっときついトレーニングも頑張れても、だんだんしんどくなってきていつの間にやら元の生活に…。

 

体をいい状態で使っていくときに大事なことは「メンテナンス」であり、

ここぞというときにしっかり使えるための「準備」ではないかなと思います。

 

体はとっても丈夫で、長持ちするように出来ていて便利なのですが、同時にとてもデリケートでもあります。

たとえば、ご自身の体を仕事で使う大事な「道具」だと思って扱ってあげると、とてもいい状態で使えると思います。

料理人の方が包丁を扱うように。

大工さんがカンナを扱うように。

使う前にしっかり手入れして、使ったらしっかり磨いてからそっと道具箱に。

そんなイメージで体をメンテナンスしてあげるといいと思います。

 

ご自身でしっかりストレッチをして、適度に運動もしているのに具合がよくない((+_+))

そんなときは我々プロフェッショナルに一度相談してみてください。

ストレッチや運動の仕方がご自身の体にマッチングしていないかもしれません。

 

我々のアプローチでご自身の体が正常な動きや働きを取り戻すお手伝いが出来ると思いますよ(^O^)

 

 

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ヤマモト鍼灸整骨院グループは一人ひとり問診で話をよくお聞きし、最適な施術をご提供いたします。
皆様のお越しをスタッフ一同、心よりお待ちしております。
骨盤矯正・産後骨盤矯正・美容鍼灸・交通事故治療のヤマモト鍼灸整骨院グループ

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